Hipnoza si inducerea transei: mituri si adevar

Ce este hipnoza?
In definirea hipnozei exista numeroase teorii si puncte de vedere ale "expertilor". Cei mai multi oameni pun egal intre hipnoza si acea stare "somn" in care intra cel care este hipnotizat. Multi oameni cred ca acel om care este hipnotizat este, de fapt, intr-o stare de somn.

Poate surprinzator pentru cei mai multi, hipnoza este o stare naturala de zi cu zi care, de cele mai multe ori, este indusa in mod "spontan". In acest sens, hipnoza este, de fapt, in toate cazurile, auto-hipnoza. Cel care este hipnotizat are puterea, hipnoterapeutul fiind doar un ghid care faciliteaza acest proces natural in care toti oamenii pot intra: procesul hipnozei.

Foarte interesant este faptul ca prin hipnoza oamenii reusesc sa isi modifice undele cerebrale. In acest sens s-au facut multe cercetari si s-a dovedit ca prin hipnoza oamenii trec de la undele beta (creierul in mod "curent" opereaza in unde beta) la undele alpha si chiar in theta in cazul transelor adanci. Undele theta sunt prezente atunci cand dormim - se poate ajunge si mai departe in delta, undele care sunt asociate cu "somnul adanc" (deep sleep).

Astfel, se poate spune ca in fiecare zi trecem de cel putin doua ori prin experiente hipnotice: atunci cand ne trezim si cand adormim, trecand, pe rand, de la undele delta (somn adanc), prin theta (somn), apoi alpha (exact in momentul in care suntem "pe jumatate treji") si beta (cand ne-am trezit si suntem alerti, constienti in totalitate) si, seara, cand adormim, trecem prin acest proces numai ca in ordine inversa a undelor cerebrale.

Foarte multe tehnici si principii NLP au fost dezvoltate dupa munca lui Milton H. Erickson, unul dintre cei mai mari, daca nu cel mai mare hipnoterapeut al timpurilor moderne. La fel ca si invatatura lui Erickson, creatorii NLP au pus si pun in continuare accentul pe faptul ca oamenii nu pot fi schimbati, ei pot fi doar ghidati, doar influentati.

Ei sunt cei care se schimba. Astfel, pentru mine, hipnoza si NLP inseamna o forma de arta - abilitatea de a ghida pe cineva astfel incat el sa poata sa faca schimbarile dorite mai usor. Este principiul care sta la baza altor domenii precum coaching, mentoring sau unele stiluri de leadership.

Hipnoza este, pentru mine, auto-hipnoza. Toti oamenii pot intra in transa, pot experimenta hipnoza. Si nu numai ca pot, chiar fac asta de cel putin doua ori pe zi, in fiecare zi!

Cine are controlul in hipnoza?
Daca ai citit cu atentie ce am scris mai sus, atunci deja ai raspunsul la aceasta intrebare. Iti aduci aminte de ultimul film deosebit pe care l-ai vazut? Ai avut vreodata impresia, uitandu-te la un film bun, cum esti patruns de emotie si te cufunzi pur si simplu in pielea personajelor din acel film?

Probabil toti am experimentat aceste stari. Ca o paranteza, sa iti spun un secret. In aceste momente partea constienta este "adormita", insa partea inconstienta a creierului este foarte "atenta" la tot ce se intampla. Tocmai de aceea reclamele se introduc (uneori fara acel mini-promo) chiar in momentele de maxima intensitate pentru a putea introduce mesaje "cu forta" direct in inconstient. Nu ti s-a intamplat niciodata ca macar pentru cateva secunde sa crezi ca de fapt inca te uiti la film, desi de fapt au inceput reclamele?

Si atunci, intrebarea este fireasca: cine are controlul asupra ta? Poate ca mintea iti este ghidata pentru cateva secunde si esti "pacalit", "vrajit". Pana la urma, in cateva secunde, iti poti da seama ce se intampla, pui mana pe telecomanda si schimbi canalul!

La fel este si atunci cand experimentezi hipnoza clinica. Tu ai controlul. Ai puterea sa rezisti. Tine minte: hipnoza este de fapt auto-hipnoza!

S-a demonstrat acest lucru de nenumarate ori pe pacienti carora li s-a sugerat, desi sub hipnoza adanca (transa adanca, deep sleep), sa faca diverse lucruri total iesite din sistemul lor de valori si credinte. Imi aduc aminte de un exemplu al unui barbat caruia i s-a sugerat ca pentru problemele din casnicie este o solutie foarte simpla: sa ia un cutit din bucatarie si sa o ucida pe sotia sa. Chiar in momentul in care sugestia i-a fost facuta de catre hipnoterapeut, pacientul a iesit brusc din hipnoza si, bineinteles, nu a luat in seama sugestia.

Doare mai tare hipnoza decat o injectie?
Este una din fricile des intalnite la pacienti si la oameni in general. Multi isi imagineaza ca exista "efecte adverse" si "dureri" provocate de hipnoza.

"Transa permite operatorului sa evoce intr-o maniera controlata
aceleasi mecanisme mentale care opereaza spontan in viata de zi cu zi."
--- Milton Erickson, maestru hipnoterapeut

Ce doreste de fapt sa spuna Erickson? In cazul in care nu te doare capul atunci cand gandesti, cand adormi, cand te trezesti, cand te uiti la un film, cand esti la o cina romantica si asa mai departe... atunci nu vei avea dureri nici sub hipnoza!

Ce simti de fapt cand esti in transa? Ai fost vreodata indragostit? Ce ai simtit? Ce simteai cand erai langa ea? Poate ca "erai in al noualea cer"... parca pluteai... parca nu erai tu. Erai tu, probabil dominat de partea inconstienta a creierului tau. Sau, dimpotriva, au fost momente cand te-ai simtit greu si impiedicat, apasat.

Cam la fel este si in hipnoza. Cei mai multi se pot simti relaxati, putin "moi", pot simti o modificare in greutate - devin mai usori, chiar isi pot pierde in totalitate sentimentul de greutate corporala sau, dimpotriva, devin grei, apasand parca in scaun.

Din proprie experienta iti pot spune ca am simtit ambele "stari" - si cea de relaxare, plutire si cea de greutate. Intr-o transa pentru levitarea mainii, in care ghid mi-a fost un renumit trainer NLP din Romania, practic nu mi-am mai simtit mana dreapta care levita. Pur si simplu nu mai simteam nimic de la umarul drept pana in varful degetelor mainii drepte. Nimic. In restul corpului puteam simti greutatea, putin peste normal si parca cineva imi taiase mana dreapta pentru ca nu o mai simteam deloc.

In esenta, desi ciudata, experienta a fost una placuta. Eram foarte relaxat si nu simteam nici un fel de disconfort fizic sau mental.

De cele mai multe ori hipnoza presupune inducerea unei stari de relaxare si cei mai multi care au experimentat transe hipnotice au avut sentimentul ca devin mai usori si chiar plutesc, ca sunt relaxati fizic si mental si sunt "centrati", "impacati" cu sine, lipsiti de stres si de griji. Aceasta stare este una propice pentru schimbarea comportamentala. Tocmai de aceea ea este folosita aproape de fiecare data in hipnoza.

Hipnoza pentru slabire si renuntarea la fumat
Hipnoza poate fi folosita pentru a renunta la fumat si in controlul greutatii. Tine minte ca hipnoza nu este o "pilula" pe care o iei si scapi de ceva anume. Tu detii controlul. Iar cand vine vorba de slabit sau renuntat la fumat, cheia este sa vrei sa te schimbi.

Iti recomand sa iei contactul cu un specialist certificat in hipnoterapie si/sau NLP. Exista, bineinteles, numeroase casete care sunt vandute online pentru slabit si renuntare la fumat. Unele sunt chiar foarte bune si pentru multi au fost "minunea" care i-a ajutat.

In acelasi timp recomand ca intotdeauna sa contactezi un specialist hipnoterapeut si/sau trainer NLP care iti poate oferi informatiile si ajutorul de care ai nevoie. O caseta este grozava. Unul din neajunsurile ei este ca spune aceeasi poezie de fiecare data si nu iti pune intrebari pentru a identifica ce si mai ales cum "te doare".

Hipnoza pentru eliminarea fobiilor si pentru eliberare emotionala
Hipnoza poate fi o cale usoara de a elimina durerea fizica si psihica. Sunt foarte multe cazurile in care, prin hipnoza, au fost vindecati oameni de cancer. Atentie insa! Intotdeauna, cand este vorba de probleme fizice majore, consulta un medic inainte de a apela la hipnoza. La fel si in cazul bolilor tipice psihiatriei. Contacteaza un specialist hipnoterapeut, psihiatru sau expert NLP.

Este periculoasa hipnoza? Cine este autoritatea in hipnoza?
Hipnoza, in sine, nu este periculoasa. Periculos poate fi hipnoterapeutul, in cazul in care nu stie ce face. Sunt unele elemente care, ca in orice alta profesie, trebuie sa fie insusite si puse in practica pentru obtinerea de rezultate optime.

Asadar, pe cine sa cred? Cine este autoritatea in hipnoza? Este dificil de spus. Hipnoza poate fi folosita, ca si NLP, pentru a reduce dureri fizice si psihice, pentru controlul greutatii, pentru renuntarea la fumat, poate trata disfunctii psihice precum: anxietate, depresie si reduce semnificativ nivelul de stres. Toate aceste domenii aduc, in zilele noastre, foarte, foarte multi bani.

Este normal ca sa apara "experti" NLP si in hipnoza care "te pot vindeca". Nu te lasa pacalit. Desi sunt multi terapeuti si specialisti NLP care te pot ajuta cu succes, cei mai multi NU POT!

Majoritatea expertilor in hipnoza si NLP il recunosc pe Milton Erickson drept Parintele Hipnoterapiei moderne. Richard Bandler si John Grinder si-au bazat munca in dezvoltarea NLP pe invataturile acestui mare maestru hipnoterapeut.

Personal, recunosc organismele certificate si/sau afiliate la organizatiile lui Richard Bandler (in materie de NLP) si pe cele care recunosc munca si invataturile lui Milton Erickson (in materie de hipnoza). Pentru detalii poti sa ma contactezi.